صوت عدن

🔸صورة تعبيرية / bymuratdeniz / Gettyimages.ru🔸صوت عدن | صحة:   يزيد السهر من صعوبة تحقيق التوازن بين العمل والحياة الشخصية، ويرتبط بارتفاع احتمالات التعرض لمشكلات الصحة النفسية، وفقا لدراسة حديثة أجريت على أشخاص في سن العمل في فنلندا.   وأظهرت الدراسة أن الأشخاص الذين يفضلون السهر ليلا يواجهون صعوبة أكبر في التعافي من ضغوط العمل، كما أنهم أكثر عرضة لظهور أعراض الاكتئاب والقلق مقارنة بمن يفضلون الاستيقاظ مبكرا.ويعرف الأشخاص الذين يميلون إلى السه ...

🔸صورة تعبيرية / Glasshouse Images / Gettyimages.ru🔸صوت عدن | صحة:   يقترب دواء جديد من تغيير طريقة علاج النوم القهري، بعدما أظهرت تجارب سريرية نتائج واعدة لدواء "أوفبوريكستون"، الذي يستهدف نقص مادة أساسية في الدماغ تساعد على تنظيم النوم واليقظة.   ويعاني المصابون بالنوم القهري من نوبات مفاجئة من النعاس قد تتحول إلى نوم عميق خلال النهار، حتى أثناء الحديث أو ممارسة أنشطة يومية.وقد تصاحب هذه النوبات "الجمدة"، وهي فقدان مفاجئ ومؤقت للسيطرة على العض ...

🔸صورة تعبيرية / Burak Sür / Gettyimages.ru🔸صوت عدن | صحة:   كشف باحثون عن مؤشرات متزايدة على أن الميتفورمين، أحد أكثر الأدوية استخداما لعلاج داء السكري من النوع الثاني، قد يساعد في إبطاء بعض مظاهر الشيخوخة البيولوجية.   ويستخدم الميتفورمين منذ عقود، كما أنه مدرج ضمن قائمة الأدوية الأساسية لمنظمة الصحة العالمية. ورغم تاريخه الطويل في علاج السكري، تشير أبحاث حديثة إلى أن آليات عمله قد تكون أكثر تعقيدا مما كان معروفا سابقا، ما دفع الباحثين إلى درا ...

🔸صورة تعبيرية / NEMES LASZLO/SCIENCE PHOTO LIBRARY / Gettyimages.ru🔸صوت عدن | صحة:   كشفت مراجعة علمية أن الرجال الذين لديهم مستويات منخفضة أو مرتفعة من هرمون التستوستيرون قد يكونون أكثر عرضة للإصابة بالرجفان الأذيني.   في حين يبدو أن الخطر يكون أقل عندما يكون مستوى الهرمون في منتصف النطاق الطبيعي. وتشير النتائج إلى أهمية ضبط جرعة العلاج بالتستوستيرون وفقا لحاجة كل مريض، مع متابعة دقيقة لمستويات الهرمون وصحة القلب.ونشرت المراجعة في مجلة تابعة ل ...

🔸المكسرات مفيدة صحيا.. فقط الافراط في تناولها بكميات كبيرة تسبب زيادة الوزن بعض الشيء / Ingram Images / Globallookpress🔸صوت عدن | صحة:    أشارت خبيرة التغذية تاتيانا سولنتسيفا إلى أن المكسرات مفيدة للصحة، وحذرت رغم ذلك من الإفراط فيها.   ووفقا لها، على الرغم من أن المكسرات صحيةـ بيد أن احتوائها على نسبة عالية من السعرات الحرارية قد تضر بالرشاقة وتسبب زيادة الوزن. لذلك من المهم التحكم في تناولها.وتشير سولنتسيفا، إلى أن الكمية اليومية الموصى بها ...

🔸صورة تعبيرية / Ilya Moskovets / Globallookpress🔸صوت عدن | صحة:   أظهرت دراسة أجريت على الجرذان، أن الكركمين - أحد مكونات الكركم، قد يقلل من تلف الأوعية الدموية المرتبط بالنوع الأول من داء السكري.   ووفقا للباحثين، قلل هذا المركب من الالتهاب وحسن وظيفة الشريان الأورطي.واتضح للباحثين من مقارنة جرذان مصابة بنموذج تجريبي من النوع الأول لداء السكري، أُعطيت الكركمين، بجرذان لم تعط هذا المركب، أن مؤشرات صحة الأوعية الدموية لفئران المجموعة الأولى بعد ...

🔸صورة تعبيرية / ooddysmile / Gettyimages.ru🔸صوت عدن | صحة:   تثير التونة المعلبة، التي تعد خيارا شائعا وسهل التحضير كوجبة سريعة، تساؤلات حول كمية الزئبق التي قد تصل إلى الجسم عند تناولها بشكل متكرر.  لكن بالنسبة إلى معظم الناس، لا يبدو أن تناول التونة المعلبة بانتظام يشكل خطرا صحيا، مع أهمية مراعاة الكمية وتنوع مصادر البروتين.لماذا تحتوي التونة على الزئبق؟يوجد الزئبق بشكل طبيعي في البيئة، وتصل بعض أشكاله إلى المياه، حيث تمتصها الأسماك. ومع انتق ...

🔸صورة تعبيرية / Hinterhaus Productions / Gettyimages.ru🔸صوت عدن | صحة:   تشير الدكتورة يلينا سيوراكشينا أخصائية الغدد الصماء، خبيرة التغذية، إلى أن الكافيين ومضادات الأكسدة الموجودة في القهوة تساعد الجسم على التعامل بفعالية أكبر مع آثار النشاط البدني.   وتوضح الطبيبة، كيف يؤثر هذا المشروب الشائع على قوة العضلات، وفي أي ظروف يكون تناوله بعد التمرين الرياضي هو الأمثل.ووفقا لها، تكمن القيمة الأساسية للقهوة في تأثيرها الشامل على الجهازين العصبي وال ...

🔸صورة تعبيرية / Martin Dr. Baumgärtner/imageBROKER.com / Globallookpress🔸صوت عدن | صحة:   تشير الدكتورة إيرينا كراشكينا، إلى أن التوتر النفسي الشديد والمستمر يؤدي إلى تفاقم أعراض الهربس والحزام الناري لأن هذه الفيروسات بعد الإصابة، تصبح خاملة وتبقى في العقد العصبية.   ووفقا لها، الحديث يدور حول فيروسات الهربس البسيط من النوعين الأول والثاني، وفيروس جدري الماء. لأن هذه الفيروسات، يمكن أن تبقى بعد الإصابة الأولية في الجسم لسنوات دون التسبب في ظهو ...

🔸صورة تعبيرية / kati/imageBROKER.com / Globallookpress🔸صوت عدن | صحة:   أفادت الدكتورة سفيتلانا مارنوفا أخصائية أمراض الأنف والأذن والحنجرة، والصوت، أنه لا صحة لما يشاع أن طبلة الأذن يمكن أن تتمزق أثناء الرحلات الجوية أو الاستماع إلى الموسيقى المفضلة.   ووفقا لها، لا تتمزق طبلة أذن الشخص السليم في الطائرة أو بسبب الموسيقى الصاخبة عند استخدام سماعات الرأس. ولكن، إذا كان الشخص يعاني من التهاب الأذن الوسطى أو سيلان أنفي حاد، فيزداد خطر إصابة طبلة ...

🔸صورة تعبيرية / Laurie Rubin / Gettyimages.ru🔸صوت عدن | صحة:   كشف باحثون عن فائدة محتملة لإضافة الطماطم إلى النظام الغذائي حيث تبين أن تناولها يوميا قد يساعد في خفض كمية الدهون المتراكمة في الكبد لدى مرضى الكبد الدهني غير الكحولي.   ويعد مرض الكبد الدهني غير الكحولي من الحالات الصحية الشائعة، إذ يرتبط بشكل خاص بالسمنة وارتفاع الكوليسترول وداء السكري من النوع الثاني. وقد يتطور لدى بعض المصابين إلى التهاب وتندب في الكبد، وفي الحالات المتقدمة قد ...

🔸صورة تعبيرية🔸صوت عدن | صحة:   أشار أخصائي التنظير الداخلي ميخائيل ماتفييف إلى أن الغثيان والانتفاخ بعد تناول الطعام قد يشير إلى وجود حصى في المرارة.   ووفقا له، لا تسبب حصى المرارة دائما ألما حادا فوريا. ولكن في المراحل المبكرة، قد تسبب غثيانا بعد تناول الطعام، وانتفاخا، وطعما مرا في الفم. كما أن الشعور بثقل أو انزعاج في الجزء العلوي الأيمن من البطن بعد تناول الأطعمة الدهنية أو المقلية، وألما قد يمتد إلى الكتف الأيمن أو لوح الكتف أو الظهر، قد ...

🔸صورة تعبيرية / Paul Williams/imageBROKER.com / Globallookpress🔸صوت عدن | الصحة:   أشارت خبيرة التغذية يلينا سولوماتينا إلى أن البروتين الحيواني عنصر أساسي لبناء جسم الإنسان، لكن الإفراط فيه قد يؤدي إلى أمراض خطيرة في الأعضاء الداخلية.   ووفقا لها، البروتين هو أساس وجود الجسم، لأنه يساهم في بناء العضلات والأعضاء وخلايا المناعة والنواقل العصبية، وحتى أنسجة العظام.وتشير الخبيرة، إلى أن محاولة استبدال البروتين الحيواني بالبروتين النباتي بالكامل يؤ ...

🔸صورة تعبيرية / ARTUR PLAWGO / SCIENCE PHOTO LIBRARY / Gettyimages.ru🔸صوت عدن | صحة:   يحذر الباحثون من أن الاستخدام المكثف لمواقع التواصل قد لا يقتصر تأثيره على الصحة النفسية، بل قد يرتبط بعادات استهلاكية تزيد التعرض لمواد كيميائية ضارة بالصحة.   ووجدت دراسة أجراها باحثون في جامعة روتجرز الأمريكية أن المراهقين الذين يتعرضون لمحتوى يروج لمنتجات التجميل والعناية الشخصية عبر مواقع التواصل الاجتماعي يميلون إلى استخدام عدد أكبر من هذه المنتجات.وتثي ...

🔸صورة تعبيرية / Bet_Noire / Gettyimages.ru🔸صوت عدن | صحة:   يساهم فيتامين B12 في تكوين الدم ووظائف الجهاز العصبي وتخليق الحمض النووي لكنه يتميز بكونه من أكثر الفيتامينات حساسية للامتصاص.   ووفقا للخبراء، لذلك لا يكفي تناول اللحوم أو الأسماك أو البيض، أو حتى تناول المكملات الغذائية، لكي يدخل فيتامين B12 إلى مجرى الدم، بل يتطلب ذلك حموضة معدة طبيعية، وعاملا داخليا، وأمعاء سليمة.1 - العامل الداخلي- أحد أهم عوائق امتصاص فيتامين B12. والعامل الداخلي ...

🔸صورة تعبيرية / Klaus-Dietmar Gabbert/dpa / Globallookpress🔸صوت عدن | صحة:   يؤكد الدكتور أنطون بولياكوف، خبير التغذية، أن أفضل الزيوت الصحية تلك الغنية بأحماض أوميجا-3 أو أوميجا-9 الدهنية. ووفقا له، تعد زيوت بذور الكتان والزيتون والجوز من الخيارات المفيدة.   ويقول: "أفضل الزيوت الصحية هي تلك التي تحتوي على أوميجا-3 أو أوميجا-9. ويُعد زيت الزيتون، الغني بأوميجا-9، وزيت بذور الكتان، الغني بأوميجا-3، من أبرز هذه الخيارات. كما أن زيت الجوز مفيد أي ...

🔸صورة تعبيرية / IMAGO/Dmitrii Marchen / Globallookpress🔸صوت عدن | صحة:   تشير البروفيسورة فيرا نيكيشينا، أخصائية علم النفس إلى أن الغم ليس مدرجا ضمن التصنيفات الطبية، لكن الشعور بعدم الرغبة في القيام بأي شيء وفقدان الحياة ألوانها إحساس مألوف لدى الجميع.   ووفقا لها، فإن الغم، أو الكآبة الخفيفة، لا يرتبط بالمواسم، لكنه يؤدي إلى انخفاض نشاط الشخص. وهنا يبرز السؤال: أين يقع الخط الفاصل بين انخفاض النشاط المؤقت الذي يزول من تلقاء نفسه، والحالة التي ...

🔸صورة تعبيرية🔸صوت عدن | صحة:   تشير الدكتورة فيكتوريا دافليتشينا، أخصائية طب وجراحة المستقيم والأورام، إلى أن البواسير نتيجة طبيعية لعوامل مرتبطة بنمط الحياة غير الصحي، وتكشف عن طرق بسيطة وفعالة للوقاية منها.   وتقول: "يمكن الوقاية من نحو 80% من حالات البواسير بنجاح من خلال تغيير العادات اليومية. ويُعد تنظيم حركة الأمعاء أساس الوقاية. ولتحقيق ذلك، من الضروري تناول ما لا يقل عن 25-30 غراما من الألياف يوميا، أي ما يعادل نحو 400 جرام من الخضراوات ...

صوت عدن | صحة:   كشفت دراسة جديدة أجرتها جامعة إيست أنجليا بالتعاون مع مستشفى نورفولك ونورتش الجامعي أن صعود الدرج بانتظام قد يطيل العمر.   إذ وجدت الدراسة أن هذه العادة البسيطة تقلل بشكل كبير من خطر الوفاة بسبب أمراض القلب والأوعية الدموية، وكذلك الوفاة من أي سبب آخر.وبحسب النتائج المنشورة في مجلة American Journal of Cardiovascular Drugs، كان الأشخاص الذين يصعدون الدرج بانتظام أقل عرضة بنسبة 39% للوفاة بسبب مشاكل القلب، وأقل عرضة بنسبة 24% للوفا ...

🔸تناول الألبان كاملة الدسم بانتظام آمن وصحي Gettyimages.ru🔸صوت عدن | صحة:   في تحد للتوصيات الغذائية التقليدية، وجد باحثون أن تناول الألبان كاملة الدسم بانتظام آمن ولا يؤثر سلبا على الصحة.   وتابعت الدراسة الكندية الجديدة التي قادها البروفيسور هارفي أندرسون من جامعة تورونتو، ونشرت في The Journal of Nutrition، نحو 74 بالغا يعانون من زيادة الوزن أو السمنة لمدة 12 أسبوعا، ووزعتهم على ثلاث مجموعات غذائية: مجموعة اتبعت نظاما مقيدا بالسعرات ومنخفض ال ...